무엇이 우리를 장수하지 못하게 막는가?

 

 

일반적으로 사람들은 오랫동안 건강하게 살아가는 것이 불가능하다고 생각한다. 그러나 데스 커밍스 주니어는 100세까지의 삶을 거부하는 몇 가지 일반적인 반감에 대하여 다음과 같은 반가운 해답을 제시한다.

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“나는 나쁜 유전가를 가지고 있다!”
그대는 극복하기 어려운 유전자와 씨름해 온 것 같지 않은가? 다행스럽게도 유전적 한계는 많은 경우 극복이 가능하다. 존의 예를 보라. 그는 낭포성 섬유증에 걸렸으면서도 건강하게 장수하는 삶을 목표로 삼았다.

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“내게는 건강을 제약하는 질병이 있다!”
그대는 어쩌면 이미 한계 상황에 와 있고 올해만이라도 생존하기를 바라는지 모른다. 그럴 때는 장수를 상상하기가 곤란할 것이다. 그렇다면 부정적인 예후에도 불구하고 사고방식과 건강 상태를 변화시킨 이들의 성공 이야기에 주목해 보라. 희망을 품기가 두렵거든 가까운 이들의 희망을 빌려 그들로 하여금 그대에게 힘을 북돋고 용기를 주며 그대를 위해 기도하게 하라.

“지금 시작하기에 나는 너무 늙었다!”
내 친구 글래디즈는 92세의 나이에 마라톤을 완주했다. 그녀는 모험심이 강하다. 그녀는 활기차고 활동적인 삶을 유지하고자 노력한다. 당신의 나이가 어떻든지 할 수 있는 일을 하라. 그러다 보면 다른 사람에게도 용기를 주게 될지 누가 알겠는가?

 

 

 

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만족스럽고 장수하는 삶을 꿈꾸라!

 

건강한 100세를 꿈꾸는 일은 환상이 아니라 빛나는 소망이다. 장수를 목표로 한다고 해서 그대가 100세까지 살게 되리라는 보장은 없다. 하지만 당신은 매일 몸과 혼과 영이 충만하게 살아있는 생활을 하게 될 것이다.
다음은 당신이 건강하게 장수하는 비전을 품도록 도와줄 것들이다.

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무엇이 자신의 삶에 열정을 불어넣는지 스스로에게 물어보라
그대가 열정을 품게 되는 대상과 사업과 단체들에 대하여 생각하라. 그대의 주변 세계에 기여하고 다른 이들에게 사랑과 지지를 표할 수 있는 의미 있는 사업들을 증진시키기 위해 그대가 할 수 있는 일은 무엇인가? 그대가 할 수 있는 일이 분명히 있을 것이다.

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당신이 실천할 수 있는 것들 중에 오랫동안 만족스럽게 살아갈 수 있도록 도움을 줄 특별한 것들의 목록을 작성하라
당신은 더 많이 운동하거나 걸어야 할 필요성을 생각하지 않는가? 식단에 더 많은 채소를 포함시키는 것은 어떤가?

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그대의 사전에서 ‘은퇴’라는 단어를 제거하라
은퇴는 그대가 이전에 가져 보지 못한 관심이나 열정을 추구하는 기회를 제공한다. 그대에게 중요한 단체나 사업을 위한 자원봉사, 자녀나 손자, 손녀와 함께 떠나는 선교 여행, 그대의 관심을 끄는 주제에 대한 연구 등등 모든 가능성을 염두에 두라.

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